Một số lời khuyên về việc làm thế nào để phòng bệnh ung thư là khá rõ ràng: không hút thuốc, tránh ánh nắng
mặt trời, không sống gần đường dây điện ... nhưng lựa chọn lối sống khác có thể
không được như vậy rõ ràng.
Dưới đây là một số ý tưởng về
cách bạn có thể làm một vài điều trong cuộc sống một chút khác nhau để giúp
ngăn chặn một cái gì đó nghiêm trọng từ việc phát triển xuống đường. Và
bắt đầu bằng việc nhận ra thực tế rằng tỷ lệ cược là bạn sẽ không bị ung thư chỉ
đơn giản bằng cách sống một lối sống lành mạnh, trong đó bao gồm sử dụng một số
dạng thuốc tự nhiên như Thiên Nhiên Liệu Pháp, xương, nắn khớp xương hoặc ví dụ.
1. Uống nước - đúng cách. Điều
này có nghĩa là tránh chai nhựa và thay vì uống nước lọc (từ vòi), được lưu trữ
trong thép hoặc thủy tinh đựng không gỉ. Ngay
cả nhựa tốt nhất có thể rỉ hóa chất vào nước của mình, và vì vậy nên tránh. Và
kể từ khi một số bộ lọc nhà có hộp nhựa, đặt cược tốt nhất của bạn có lẽ là một
bộ lọc phù hợp vào vòi. Tiêu
thụ nhiều nước là tất nhiên đề nghị, nhưng cố gắng để có được nhiều lượng nước
của bạn từ các loại trái cây và rau hữu cơ. Họ
là một nguồn tuyệt vời của nước cơ thể chúng ta cần để hấp thụ, và dĩ nhiên họ
đang cao chất chống oxy hóa là tốt.
2. Ngủ sâu. Bạn
có thể nghĩ rằng nhận được 8 giờ ngủ một đêm là tốt nhất, và có lẽ bạn đang
đúng, nhưng bạn cũng có thể giữ nó một chút quá đơn giản. Nghiên
cứu cho thấy rằng tất cả chúng ta khác nhau về lượng chúng ta cần cho giấc ngủ,
để thử nghiệm một chút và thử xem như thế nào ngủ nhiều cảm thấy phù hợp với bạn.
Nói
chung chúng ta cần bất cứ nơi nào 6-9 giờ, và số tiền có thể phụ thuộc vào như
tập thể dục nhiều như thế nào bạn đang ăn và làm thế nào bạn đang nhận được (tức
là một chế độ ăn uống kém hoặc rất nhiều bài tập có thể yêu cầu ngủ nhiều hơn).
Ngoài ra, chất
lượng giấc ngủ của bạn là quan trọng. Bạn
có thể nằm trên giường cả ngày dài và không có được một chu kỳ giấc ngủ sâu đủ,
mà phải mất khoảng 1,5 giờ. Vì
vậy, cố gắng giữ cho căn phòng của bạn tối và giữ âm thanh từ thức dậy bạn (mặc
earplugs nếu cần), vì nhận được một giấc ngủ sâu, đủ là quan trọng.
3. Mồ hôi một chút, hoặc rất nhiều. Rõ
ràng là giữ gìn sức khỏe với tập thể dục là một cách tuyệt vời để giữ cho bệnh
ung thư tại vịnh. Và
như với giấc ngủ, như vậy cũng là số lượng tập thể dục chúng ta cần không giống
nhau đối với từng cá nhân, như nói châm cứu và Y học cổ truyền Trung Quốc
(TCM). Chắc
chắn khi nhìn thấy một chuyên gia và có được một chẩn đoán từ họ (thông qua
xung của bạn) là cách tốt nhất để xác định mức độ tập thể dục bạn sẽ được hưởng
lợi nhiều nhất từ, nhưng bạn luôn có thể thử và tìm ra những thứ cho chính mình
quá. Nếu
bạn cảm thấy như một giấc ngủ ngắn ngay sau khi tập luyện, bạn đang tập thể dục
quá nhiều. Ngược
lại, nếu bỏ qua một buổi tập luyện làm cho bạn cảm thấy căng thẳng và không hài
lòng, sau đó bạn có thể cần để duy trì mức độ của bạn và chắc chắn rằng bạn có
thể tập thể dục, nơi bạn có thể, thậm chí nếu nó chỉ là mười phút nhảy ổ và
squats.
4. Đặt câu hỏi. Đừng
để bác sĩ của bạn (hoặc bất kỳ nhà cung cấp chăm sóc y tế cho rằng vấn đề) ra
khỏi móc quá dễ dàng. Nếu
bạn nghĩ rằng bạn cần chụp nhũ ảnh hay thử nghiệm khác, hỏi về nó thay vì chờ đợi
cho họ đề nghị nó. Và
trong khi bạn đang là chủ động, sử dụng bất kỳ và tất cả những lợi ích bạn có
thể có đối với các dịch vụ y như xương, Thiên Nhiên Liệu Pháp, và như vậy. Ngay
cả những vật lý trị liệu đúng hay chiropractor có thể giúp rất nhiều khi nói đến
điều trị và lời khuyên mà có thể thêm (khỏe mạnh) năm lên cuộc sống của bạn.
5. Hãy thực tế. Rất
có thể là nếu bạn đang cố gắng để có được khỏe mạnh bạn có một ý tưởng về làm
thế nào để đo lường sự tiến bộ của bạn, ví dụ: thông
qua số lượng trọng lượng mất đi, cải thiện giấc ngủ hoặc chế độ ăn uống, và như
vậy. Hãy
chắc chắn, tuy nhiên, để thiết lập mục tiêu đó là thực tế và có thể đạt được, bởi
vì chính mình gây ra quá nhiều căng thẳng không phải là đi để giúp phòng chống
ung thư, không có vấn đề làm thế nào tốt bạn bắt đầu tìm kiếm.
